Trong luyện giọng – từ giao tiếp thường ngày cho đến thuyết trình chuyên nghiệp – rất nhiều người nhầm lẫn giữa hai kỹ thuật quan trọng: “lấy hơi đúng” và “giữ hơi lâu”. Có người chỉ chăm chăm hít cho đầy, nhưng lại không giữ được lâu. Có người cố ráng nói cho dài, nhưng lại hụt hơi ngay từ nửa câu đầu. Vậy đâu là điểm khác biệt – và làm sao để phối hợp nhịp nhàng giữa hai kỹ năng này?
I. “Lấy hơi đúng” là gì?
Lấy hơi đúng không đơn thuần là hít thật nhiều. Đó là cách ta đưa hơi vào cơ thể một cách khoa học, không gây căng cứng, không rút ngắn nhịp thở tự nhiên, và tạo điều kiện để giọng nói có lực từ bên trong.
Cụ thể, một lần lấy hơi đúng cần:
- Hít vào bằng mũi, không há miệng.
- Hướng hơi xuống bụng dưới, không nâng vai, không phồng ngực.
- Không gồng cơ cổ hay mặt, không tạo áp lực lên thanh quản, không để lộ tiếng lấy hơi.
Lợi ích của việc lấy hơi đúng:
- Tích trữ được lượng hơi đủ lớn để nói trọn vẹn một câu dài.
- Giữ ổn định cột hơi, tránh tình trạng hụt hơi về cuối câu.
- Tạo nền tảng cho việc điều tiết âm lượng, điều hòa ngữ điệu và truyền tải cảm xúc.
💡 Hãy hình dung một dòng suối bắt nguồn từ mạch nước ngầm sâu. Nếu mạch nguồn cạn, dòng suối dù chảy nhanh cũng sớm khô. Lấy hơi đúng chính là chăm sóc mạch nguồn ấy: không vội, không gấp, nhưng đủ đầy để dòng chảy phía sau có cơ sở tồn tại lâu dài.
II. “Giữ hơi lâu” là gì?
Nếu lấy hơi đúng là khởi đầu, thì giữ hơi lâu là cách ta sử dụng khôn ngoan phần hơi đã tích trữ được. Giữ hơi không phải là nín thở, mà là nghệ thuật điều tiết luồng hơi thoát ra khi nói, sao cho ổn định và có kiểm soát.
Một người giữ hơi tốt sẽ:
- Nói được câu dài mà không bị đứt đoạn.
- Tăng sức bền giọng, nói nhiều vẫn không bị khàn, hụt hoặc mệt mỏi.
- Thể hiện nhịp điệu, cảm xúc và độ ngân rung ở cuối câu một cách mềm mại, tự nhiên.
💡 Nếu lấy hơi đúng là mạch nguồn, thì giữ hơi lâu chính là cách dòng suối chảy. Dòng suối không cần ào ạt để chứng tỏ sức mạnh; nó chảy đều, có đoạn chậm rãi, có đoạn uốn lượn, nhưng luôn giữ được hướng đi và nhịp chảy ổn định. Giữ hơi cũng vậy: không cần cố nén, chỉ cần biết phân phối để hơi thở nâng đỡ trọn vẹn từng câu chữ.
III. Khác biệt quan trọng – và mối liên hệ không thể tách rời
Rất nhiều học viên luyện giọng chỉ tập trung vào lấy hơi cho đầy, mà không biết giữ hơi như thế nào để nói tròn vẹn một đoạn. Cũng có người tập trung kéo dài âm thanh, mà bỏ qua việc lấy hơi đúng cách ngay từ đầu – dẫn đến rút ngắn tuổi thọ của giọng nói.
👉 Không lấy hơi đúng, sẽ không có gì để giữ. Không giữ hơi đúng, lấy bao nhiêu cũng hoang phí.
IV. Làm sao để luyện tập đúng cách?
1. Bài tập cho lấy hơi đúng:
- Đứng thẳng, thả lỏng vai – đặt một tay lên ngực, một tay lên bụng.
- Hít vào bằng mũi, cảm nhận bụng phình nhẹ – tay trên ngực không nên nhúc nhích.
- Giữ 3 giây, sau đó thở ra nhẹ bằng miệng.
👉 Lặp lại 10 lần/ngày để cơ thể làm quen với kiểu thở bụng.
2. Bài tập cho giữ hơi lâu:
- Hít vào như trên, sau đó thở ra từ từ bằng cách nói “shhhhh…”.
- Cố gắng duy trì âm thanh này đều và dài nhất có thể, mỗi lần tăng thêm từ 5 giây.
- Khi quen, thử đọc một đoạn văn dài bằng một hơi, không vội, không cần ngắt nghỉ theo ý/câu.
V. Tổng kết: Điều bạn cần không chỉ là hơi thở – mà là ý thức điều khiển hơi thở
Trong thời đại ai cũng nói nhanh – nói nhiều – nói dồn dập… thì người biết làm chủ hơi thở lại trở thành một điểm chạm ấn tượng trong giao tiếp. Đó không phải là người nói to nhất – mà là người nói có lực, có hồn, và khiến người nghe muốn dừng lại để lắng nghe.
💬 Lấy hơi đúng giúp bạn có nền tảng ổn định để bắt đầu câu nói. Giữ hơi lâu giúp bạn duy trì mạch diễn đạt trọn vẹn đến cuối cùng.
🌟 Và để lời nói không chỉ đi xa mà còn đi đúng hướng, việc rèn luyện cần đủ nghiêm túc, đủ bài bản và đủ kiên nhẫn để hơi thở thực sự nâng đỡ tiếng nói.
🎯 Bạn muốn luyện giọng nói hoặc cải thiện kỹ năng thuyết trình?
Golden Voice – nơi “Lời vàng vang đời” – sẽ đồng hành cùng bạn qua những khoá học chuyên sâu, bài bản, thực hành trực tiếp. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đang luyện để bứt phá chuyên nghiệp – chúng tôi đều có lộ trình phù hợp dành riêng cho bạn.
👉 Đăng ký ngay hôm nay để nhận tư vấn lộ trình luyện giọng phù hợp nhất.
❓Câu hỏi thường gặp (FAQ)
- Tôi thở bằng mũi nhưng vai vẫn nhấc lên – sai chỗ nào?
➡ Có thể bạn vẫn dùng ngực để hít vào. Hãy đặt tay lên bụng và cố cảm nhận chuyển động ở phần bụng, không phải ngực.
- Làm sao biết mình đang giữ hơi tốt?
➡ Khi bạn đọc được cả đoạn dài mà giọng vẫn đều, không hụt, không khàn – đó là dấu hiệu giữ hơi hiệu quả.
- Tôi bị khàn sau khi nói khoảng 15 phút – lỗi ở đâu?
➡ Rất có thể bạn chưa lấy hơi đủ hoặc đang đẩy hơi quá mạnh liên tục. Cần luyện cả hai kỹ thuật: lấy đúng – giữ lâu.
